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1、如果头发稀疏，应该和很多原因有关，比如营养不足，所以平时要注意在饮食上加强营养。

2、我们可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、奶，还有新鲜的蔬菜水果，这些都可以丰富维生素。

3、同时也可以多吃坚果，或者黑芝麻等富含微量元素的食物。

4、平时可以经常做头部的穴位按摩，促进头皮的血液循环，改善头发的血液供应，改善局部的头发营养。

5、头发细还与精神压力大、睡眠不足等因素有关。

6、所以要注意放松心情，缓解心理压力，保证充足的睡眠，这样也有助于头发长得浓密结实，提高发质。

7、平时需要注意避免过多的烫发和染发，减少头发损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。